闵行按摩会所丨穴位按摩巧治便秘

佚名 0 条评论 2020-06-11 16:26


对于长期伏案工作的上班族来说,经常会遇到便秘情况,严重的5天才大便一次,这类人是非常痛苦的,都知道大便含有很多有害物质,长期积蓄在体内,对健康肯定是不利的,有的人选择药物治疗,虽然效果明显,“吃完就拉”,其实这样对治疗便秘一点都不好,还会对药物形成依赖性,今天小编就给大家介绍一种通过穴位按摩来缓解便秘的方法。

按摩那几个穴位可以治疗便秘呢?

1、任脉:两乳头中间位置到肚脐下方一掌款位置的中间连接线,这条连接线就是任脉,任脉上面有膻中穴和中极穴。

按摩方法:仰卧或者盘腿坐正,用拇指抵住膻中穴,自上到下抹,一直到中极穴,然后又回到膻中穴往下抹,操作30次,力度适中即可。

2、天枢穴:位于腹中部,平脐,距肚脐2寸处。大横穴:位于腹中部,距肚子4寸处。

按摩方法:仰卧,双掌贴住腹部,两中指对准肚脐,然后顺时针按揉腹部,直到腹内发热为止。

3、腹结穴:位于下腹部,大横穴下l.3寸,距前正中线4寸。气海穴:位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。

按摩方法:将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作1分钟。

4.顺时针摩揉全腹

按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

上面介绍的四种穴位按摩方法,如果能坚持操作,对缓解便秘确实很起到效果,另外除了按摩之外,改善饮食习惯,多吃粗纤维的食物,适当增加体育锻炼,也是缓解便秘的好方法。

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